ile miesa

[...] i w takich duzych kawalkach pieke, piers przewaznie tak ok kg lub ponad wazy, mi tam smakuje taka a i sie szybko ja przygotowywuje ryby chyba maja mniej bialka jak piers o ile dobrze pamietam, czasami tez mam ochote na rybe ale niewiem jak ja zwazyc zeby bylo ok bo w rybie zamrozonej jest duzo wody a i w kuchni nielubie spedzac zaduzo czasu mam [...]

[...] zawartości WW, chodzi mi przede wszystkim o warzywa i niektóry nabiał. Wleź sobie na strone http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ przepatrz warzywa (te które spożywasz) oblicz ile mają węgli (ODEJMUJ błonnik) i zrób sobie tabele w której będziesz to miał żeby przed każdym posiłkiem nie liczyć. Aha i nie wiem czy posiadasz ale WAGA to tu nie ma [...]

zeby mi ktos zrobil diete chcialem sam ale mnie tylko glowa rozbolala i sie zdenerwowalem... ja napisze jakie produkty jem i moge przeznaczyc na diete a ktos mi napisze ile mam tego jesc w ciagu dnia moze byc co dzien to samo tylko zebym mial na jeden dzien a ja sobie bede robil co dzien to samo wiec tak produkty jakie mam to : 1.platki owsiane [...]

Gratuluje, jakbyś był seksowną blondynką to zagadałbym o masaż, tak to mogę się rozmarzyć :D Teraz żałuję że przeoczyłem to zgłoszenie na ten test, spróbowałbym tego białka od bsn, ale skoro polecasz to pewnie jest git. Tak właściwie ile kg mięsa jesz dziennie?

Marta, ogarnij się Kawy sobie możesz pić 3 dziennie, ale tego mleka tyle nie wciągaj O ile 10 ml śmietanki 3x dziennie możesz pominąć, to 300ml mleka to już przegięcie. Możesz jeść maksymalnie 2 porcje nabiału dziennie Kupne wędliny owszem, są okay, ale jeśli masz dostęp do takich tradycyjnych, od znajomego rzeźnika, takich, które składają się [...]

[...] Chciałam wkleić miskę jak zazwyczaj ale chyba jednak sobie daruję. Całą sobotę i niedzielę byłam na menu "zastanym" więc nie będę kombinować z rozpiską bo nie mam pojęcia ile dokładnie wagowo i czego (z uwzględnieniem każdego najmniejszego składnika) zjadłam. U mnie przez cały sezon letni niemal wszystkie weekendy są pracujące i wyjazdowe. [...]

Sheep - wyobrażam sobie ;-) W mojej sytuacji zabawne jest to, że teoretycznie mam do dyspozycji stół zastawiony po brzegi jedzeniem. No ale ile z tego jedzenia się nadaje do spożycia to wiemy tylko my. Czasami jest 100% zadowolenia, przykładowo 2 tyg temu objadłam się po kokardkę dzikim łososiem na parze z warzywami a znów czasami na obiad nie ma [...]

Wrzucam dzisiejszą miskę. Musiałam zarzucić hormoniaka dzisiaj, bo innego mięsa nie znalazłam w lodówce - dziwne są ostatnio losy mięcha w mojej zamrażarce :| Zaczęłam dzisiaj trening siłowy od treningu A dla początkujących z hantlami 4 kg. Jak już je opanuje, to będzie cudownie, a jeszcze lepiej, jak uda mi się zrobić całą sensowną pompkę, póki [...]

[...] przyprawy do smaku, a gdy ostygnie - wstawić patelnię do lodówki, żeby to zastygło, a na drugi dzień tłuszcz zakrzepnie, może zrobi się trochę galaretki - będzie też widać, ile tego jest, bo tłuszcz oddziela się na wierzchu. Widać czy to jest łyżka, dwie czy cztery i nawet jeśli ktoś jest bardzo skrupulatny w liczeniu, to może orientacyjnie to [...]

[...] w posiadaniu nieco tłustszego mięsa (np.kawałek karkówki okaże się bardzo tłusty po rozkrojeniu a nie chudy), to nie ma sensu być rozczarowanym ani zadręczać się myśleniem, ile dokładnie gramów wyciekło tłuszczu/wody/galaretki... Można to ocenić szacunkowo i albo od razu wyrzucić nadmiar i zjeść tylko 'odchudzone' podczas smażenia mięso licząc [...]

VinsSFD na wlasnie mialem odpisac ale sie zamyslilem potem na trening a teraz mam talent Mieso wychodzi suche jesli: wrzuci sie nie marynowane proste ze sklepu przyprawy minimalne to nie dosc ze smakuje jak papier - 0 smaku to na dodatek albo twrade - jak za dlugo sie griluje albo suche Ale jesli marunuje sie napisales mi wczesniej przepis choc [...]

nic specjalnego prawde powiedziawszy przerzucilem sie na suchy ryz - co widac od tygodnia lekko rozgotowany i prawde powiedziawszy jest lepiej niz z sosem miecho - albo przyprawaimy 5-10min przed smazeniem albo jak mam wiecej i zaczynam to daje oliwe,sol,pieprz,slodka papryke,cytryne + jakas przyprawe typowa do miesa (najlpeiej zamiennie - wtedy [...]

loozak93 1. mozna o ile jest odpowiednio zbilansowana 2. wiem ze przyprawy apetita sa bez dodatkow, ale to nie musza byc specjalnie do ryb przyprawy przeciez - patrz na etykiety 3. gotowanie/na parze/smazenie/na surowo Rafall rozloz sobie tego kartacza na czynniki pierwsze, podlicz ile w nim miesa, masy i dodatkow i bedziesz wiedzial a jezeli nie [...]

Orientuje sie ktos ile kalori ma szynka litewska morlin ? http://ampol-krakow.pl/images/big/256_1.jpg Nie moge nigdzie znalesc informacji. Zawartosc miesa to 69% (nie za wiele), ale ile kalori, białka itd ?

Nie mogę edytować:( Ja nigdy nie przyjmowałem ile masz mieć kalorii z b/w/t. Ja jakbym był tobą to bym ustawił sobie tak Białko 2,1g/kg Węgle 1,5g/kg tłuszcze 1,3g/kg Przyjmująca, że będziesz ćwiczyć 3razy w tygodniu siłow po 120min i 3xtyg aeroby po 90min potrzebujesz 3300kalori minus 300-500kal na redukcje. czy oboetne jakie to bialko jakiego [...]

o i juz lepiej jak moge makrele jesc i tune raz w tygodniu. w biedronce widzialem ostatnio tunczyka co mial 0 weglowodanow 10gr tluszczu i 22 czy 25 gr bialka. jakos tak o ile nic nie pokrecilem. czemu takiegho tunczyka raz w tygodniu tylko? widze :)) bez miesa sie nie obejdzie :( niestety

Pomyśl trochę, surowy schab waży kilo a Twoja porcja mięsa wynosi przykładowo 200 gr czyli liczysz 5 porcji, po obróbce przykładowo będzie ważył 750 czyli to też dzielisz na 5 i wychodzi Ci 150 czyli czyli 200 gr surowego mięsa = 150 gr mięsa upieczonego czy tam ile Ci wyjdzie Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-30 18:38:03

Troszkę by się przydało poczyścić Twoją miskę :-) mniej nabiału i pieczywa, zwłaszcza bułek a więcej mięsa (o ile jesz, bo nie widzę póki co, ale masz ryby i jaja a to już coś)

[...] oraz czas. Tak jak pisalem nawet do 6 dni w tygodniu. Do konca czerwca, pozniej jzu 3 dni w tygodniu + osobno rower i bieganie. Przez te nmiesiac chce zlapac tyle miesa ile sie da, pozniej bede zezbil. Do dyspozycji mam silke, checi i bialko - no chyba ze ktos poleci jakis suplemnt warty uwagi przy czestszych treningach. Jesli tak to jaki i [...]

@blue_hope Twarożek kupny ze sklepu. Dokładnie ten Twarożek Zamieniam ten twarożek na serek wiejski lekki. no nie wiem, jaki jest skład, ale uważam, że jak lubisz twaróg, to kup twaróg i dodaj do niego szczypiorku i koperku, tam pewnie będzie i dodatek cukru, czy soli, dla wzbogacenia smaku, choć mogę się mylić. Pamiętaj, że istnieją jeszcze inne [...]